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平时女性乳房保健怎么做比较好

时间:2020-03-24 来源网站:缘分情感网

现代社会生活节奏快、压力大、特别是已婚的职业女性。平常工作特别忙,根本无暇顾及自身的保健。但是,乳房是女人身上非常重要的地方,为了你的乳房健康,可不能因为忙就忽略了乳房的保健。那么,具体要怎样做乳房的保健呢?

1、正确穿戴胸罩

胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。

2、沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。

另外,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。

3、适当运动

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。

游泳、俯卧撑、扩胸运动都对胸部有利。

4、定期使用丰胸产品

配合由上往下、由外往内的正确按摩,植物精华能快速渗透表皮,促进乳腺发育,增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时用一些丰胸的产品效果最好。

乳房保健说起来比较简单,但是真正要把乳房保健做好,要下功夫。很多职业女性的工作强度特别大,这个强度不是说体力劳动,而是脑力劳动,时间比较长,电脑前面呆得时间比较长,有的病人来看病就讲最近特别疲劳,困乏,乳房疼得很厉害,这个跟情绪有关,工作压力大,抑郁,劳累都有关系。所以大家要好好的对乳房进行保养才是。